Cykl Zdrowia

Do zalet zdrowego aktywnego stylu życia już od dawna znane. Nie możemy korzystać tylko z fizycznych świadczeń zdrowotnych kolarstwa i sportu w ogóle, ale także psychicznego 'zdrowie' i dobro nas samych. Wielu z nas cykl po prostu dlatego, że się spodoba i podjąć korzyści z aspektów zdrowotnych z tym związanych. Istnieje kilka głównych korzyści zdrowotnych, które obejmują obniżenie ryzyka chorób serca i cukrzycy, obniżenie depresję, a nawet wystąpienia choroby Alzheimera.

Jesteśmy częścią świata, w którym otyłość problemem są teraz wysoko na wielu rządu. Otyłości stale rosną, zwłaszcza wśród małych dzieci. Gdzie dzieci używane do gry na zewnątrz więcej i wziąć udział w bardziej rygorystycznego aktywności fizycznej, wielu teraz spędzać więcej czasu przed telewizorem zamiast podejmowania regularnej aktywności fizycznej.

W swoim niedawnym sondażu przewlekłych czynników ryzyka choroby, Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, że 75,7% mężczyzn i 66,5% kobiet w Australii będzie z nadwagą 2010 r. i 28,4% dorosłych mężczyzn i 29,1% dorosłych kobiet będzie otyłych, jeśli obecne tendencje utrzymają się. To nie tylko australijski problem, z wielu innych krajach cierpiących na podobne problemy. Kolarstwo spala kalorie, wiele z nich, więc jego świetny sposób, aby schudnąć i poczuć zdrowe w tym samym czasie.

Więc co rowerze faktycznie dla nas? Poniżej wyjaśniamy niektóre z korzyści poniżej:

Długowieczność
Duński Badanie przeprowadzone przez 14 lat w 2000 roku stwierdzili, że jazda na rowerze do pracy (średnio 3 godziny tygodniowo) obniżył wskaźnik śmiertelności nawet o 40 proc. W badaniu wzięło udział 30.000 osób, a wziął pod uwagę wiek, stan zdrowia i innych czynników, takich jak edukacja, obejmujące szerokie spektrum osób. Ważniejsze okazało się, że starsi ludzie zyskał więcej od aktywności fizycznej niż osoby młodsze. (Pełny tekst raportu można znaleźć tutaj )

Obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko chorób serca
Od dawna wiadomo, że regularne ćwiczenia mogą obniżać poziom cholesterolu stawki. Jeśli obniżyć poziom cholesterolu wtedy obniżyć ryzyko chorób serca. Badanie przeprowadzone w Perth, Australia Zachodnia przez Departament Ochrony Środowiska i BikeWest (jazda na rowerze 100 Trial) koncentruje się na 100 uczestników, którzy zgłosili się do zastąpienia podróży samochodem z dojazdów rowerowej. W uczestnika zdrowia był monitorowany i odkryli nie tylko ich kondycję poprawić, ale co ważniejsze, odkryli znaczne zmniejszenie cholesterolu frakcji LDL (zły cholesterol) oraz znaczny wzrost cholesterolu HDL (dobry cholesterol).

Stres
Wysiłek fizyczny jest doskonałym sposobem na zmniejszenie lub przeciwdziałania skutkom stresu. Wszyscy czujemy się o wiele lepiej po przejażdżce i to, ponieważ niektóre substancje chemiczne, w tym endorfiny uwalniane są z naszych mózgów podczas ćwiczeń. Jazda na rowerach po prostu zmniejsza napięcie i niepokój.

Nie ma nic lepszego niż wydostanie się na rowerze po długim dniu w biurze siedział za biurkiem! Ćwiczenie poprawia swoje zdrowie mózgu. Badania pokazują starszych ludzi, którzy korzystają intensywnie i regularnie ma 40% mniejsze ryzyko choroby Alzheimera i choroba Parkinsona.

Zdrowie psychiczne i depresja
W USA około 18,8 milionów osób dotkniętych depresją. Aktywność fizyczna podnosi nastrój i krótkie korzyści długoterminowe są widoczne jak najszybciej wspiąć się na rowerze, czując się o wiele bardziej czujny i energiczny. Nastąpił wzrost ilości zarejestrowanych depresji w ciągu ostatnich kilku lat, głównie wśród ludzi. Zachęcić więcej osób do podjęcia regularnej jazdy na rowerze za jedyne 30 minut dziennie wykazano znacznie niższych stawek depresji. Jazda na rowerze jest zarówno tlenowych i beztlenowych tak jest oceniane jako ważny ćwiczeń sportowych w porównaniu z innymi środkami.

Jazda na rowerze jest am niesamowity sport, czy jesteś kierowcą wyścigowym, podmiejskich lub po prostu lubią wychodzić jazdy na rowerze, świadczenia zdrowotne są tam mają być podjęte przez wszystkich.

Miłej zabawy ćwiczeń na rowerze, czuć się lepiej psychicznie, emocjonalnie i fizycznie - Bike Czysty!