Siklus Kesehatan

Keuntungan dari gaya hidup sehat aktif telah lama diketahui. Kita tidak bisa hanya mendapatkan keuntungan dari manfaat kesehatan fisik bersepeda dan olahraga pada umumnya tetapi juga 'kesehatan' mental dan kesejahteraan diri kita sendiri. Banyak dari kita siklus hanya karena kita menikmatinya dan mengambil manfaat dari aspek kesehatan yang terkait dengannya. Ada sejumlah manfaat kesehatan utama yang meliputi menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes, menurunkan depresi dan bahkan timbulnya Alzheimer.

Kami adalah bagian dari dunia di mana masalah obesitas adalah agenda Pemerintah banyak itu. Tingkat obesitas terus meningkat, terutama di kalangan anak muda. Mana anak-anak digunakan untuk bermain di luar lebih dan ikut serta dalam aktivitas fisik yang lebih ketat, sekarang banyak menghabiskan waktu di depan televisi daripada melakukan olah raga teratur.

Dalam survei baru-baru ini faktor risiko penyakit kronis, Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa 75,7% laki-laki dan 66,5% perempuan di Australia akan kelebihan berat badan pada tahun 2010, dan 28,4% laki-laki dewasa dan 29,1% perempuan dewasa akan mengalami obesitas, jika kecenderungan ini terus berlanjut. Ini bukan hanya masalah Australia, dengan negara tambahan yang menderita masalah yang sama. Bersepeda membakar kalori, banyak dari mereka, jadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan merasa sehat pada saat yang sama.

Jadi, apa sebenarnya yang bersepeda untuk kita? Kami telah menjelaskan beberapa manfaat di bawah ini:

Umur panjang
Sebuah studi Denmark dilakukan selama periode 14 tahun pada tahun 2000 menemukan bahwa bersepeda untuk bekerja (rata-rata 3 jam per minggu) menurun angka kematian sampai 40%. Penelitian ini melibatkan 30.000 orang dan memperhitungkan usia, status kesehatan dan faktor-faktor lain seperti pendidikan, yang mencakup spektrum yang luas dari rakyat. Yang lebih penting itu menemukan bahwa orang tua naik lebih dari aktivitas fisik daripada orang muda. (Laporan lengkap dapat ditemukan di sini )

Turunkan Kolesterol dan Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Telah lama diketahui bahwa olahraga teratur dapat menurunkan tingkat kolesterol. Jika Anda menurunkan kolesterol Anda, maka Anda menurunkan risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan di Perth, Australia Barat oleh Departemen Perlindungan Lingkungan dan BikeWest (Bersepeda 100 Percobaan) difokuskan pada 100 peserta yang mengajukan diri untuk menggantikan perjalanan mobil dengan sepeda Komuter. Kesehatan peserta dipantau dan mereka menemukan tidak hanya meningkatkan kebugaran aerobik mereka tetapi yang lebih penting, mereka menemukan penurunan yang signifikan pada Kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan peningkatan yang signifikan dalam kolesterol HDL (kolesterol baik).

Tekanan
Latihan fisik merupakan cara terbaik untuk mengurangi atau melawan efek stres. Kita semua merasa jauh lebih baik setelah naik dan ini adalah karena bahan kimia tertentu, termasuk endorfin, yang dilepaskan dari otak kita selama latihan. Naik sepeda hanya mengurangi ketegangan dan kecemasan.

Tidak ada yang lebih baik daripada keluar di sepeda setelah seharian di kantor duduk di belakang meja! Olahraga juga meningkatkan kesehatan otak Anda. Studi menunjukkan orang tua yang berolahraga dengan penuh semangat dan secara teratur memiliki risiko 40% lebih rendah dari Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Kesehatan Mental & Depresi
Di Amerika Serikat sekitar 18,8 juta orang terkena depresi. Aktivitas fisik mengangkat mood dan manfaat jangka pendek yang jelas segera setelah Anda naik dari sepeda, merasa jauh lebih waspada dan energik. Telah terjadi peningkatan jumlah depresi tercatat lebih dari jumlah tahun terakhir, terutama di antara manusia. Mendorong lebih banyak orang untuk mengambil bersepeda reguler untuk sebagai sedikit sebagai 30 menit sehari telah terbukti tingkat depresi secara signifikan lebih rendah. Bersepeda adalah baik aerobik dan anaerobik sehingga dinilai sebagai latihan olahraga penting dibandingkan dengan cara lain.

Bersepeda adalah olahraga am menakjubkan, apakah Anda seorang pembalap, komuter atau hanya suka pergi naik sepeda, manfaat kesehatan yang ada yang akan diambil oleh semua orang.

Bersenang-senang berolahraga sepeda Anda, merasa lebih baik secara mental, emosional dan fisik - Sepeda Murni!