Cycle de la Santé

Les avantages d'un mode de vie sain et actif sont connus depuis longtemps. Nous pouvons non seulement bénéficier des bienfaits pour la santé physique du cyclisme et du sport en général, mais aussi le mental «santé» et le bien-être de nous-mêmes. Beaucoup d'entre nous cycle de simplement parce que nous en profiter et de prendre avantage des aspects de la santé qui y sont associés. Il ya un certain nombre d'avantages majeurs pour la santé qui incluent de réduire votre risque de maladie cardiaque et le diabète, l'abaissement de dépression et même l'apparition de la maladie d'Alzheimer.

Nous faisons partie d'un monde où l'obésité problème sont élevés sur l'ordre du jour bon nombre de gouvernements. Les taux d'obésité continuent d'augmenter, en particulier chez les jeunes enfants. Lorsque les enfants utilisés pour jouer à l'extérieur de plus en plus participer à l'activité physique rigoureuse, nombreux sont ceux qui passent plus de temps devant la télévision au lieu de prendre régulièrement de l'exercice.

Dans sa récente enquête sur les facteurs de risque des maladies chroniques, l'Organisation mondiale de la Santé estime que 75,7% des hommes et 66,5% des femmes en Australie seront en surpoids d'ici 2010, et 28,4% des hommes adultes et 29,1% des femmes adultes seront obèses, si tendances actuelles se poursuivent. Ce n'est pas seulement un problème en Australie, avec de nombreux autres pays qui souffrent de problèmes similaires. Cyclisme brûle des calories, beaucoup d'entre eux, c'est donc un excellent moyen de perdre du poids et se sentir en santé, en même temps.

Alors qu'est-ce que le vélo fait pour nous? Nous avons décrit certains des avantages ci-dessous:

Longévité
Une étude danoise réalisée sur une période de 14 ans en 2000 a révélé que le cyclisme au travail (une moyenne de 3 heures par semaine) a diminué les taux de mortalité de près de 40%. L'étude a impliqué 30.000 personnes et a pris en compte l'âge, l'état de santé et d'autres facteurs tels que l'éducation, couvrant un large spectre de personnes. Plus important encore, il a constaté que les personnes âgées ont davantage bénéficié de l'activité physique que les jeunes. (Le rapport complet peut être trouvé ici )

Abaisser le cholestérol et réduire les risques de maladies du cœur
Il est connu depuis longtemps que l'exercice régulier peut réduire le taux de cholestérol. Si vous baissez votre taux de cholestérol, alors vous réduire votre risque de maladie cardiaque. Une étude réalisée à Perth, Australie occidentale par le ministère de la protection de l'environnement et BikeWest (vélo Trial 100) a porté sur 100 participants qui se sont portés volontaires pour remplacer trajets en voiture avec le transport à bicyclette. La santé du participant a été surveillé et ils ont découvert non seulement d'améliorer leur capacité aérobique, mais plus important encore, ils ont découvert des réductions significatives du cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et des augmentations significatives des taux de cholestérol HDL (bon cholestérol).

Stress
L'exercice physique est un excellent moyen de réduire ou de compenser les effets du stress. Nous nous sentons tous tellement mieux après un tour et c'est parce que certains produits chimiques, y compris les endorphines, sont libérés de nos cerveaux pendant l'exercice. Riding nos vélos réduit simplement la tension et l'anxiété.

Il n'y a rien de mieux que de sortir sur le vélo après une longue journée au bureau assis derrière un bureau! L'exercice améliore également la santé du cerveau. Des études montrent les personnes âgées qui exercent vigoureusement et régulièrement ont un risque 40% inférieur à la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

La santé mentale et la dépression
Aux Etats-Unis environ 18,8 millions de personnes sont touchées par la dépression. L'activité physique soulève votre humeur et les avantages à court terme sont évidents dès que vous montez sur le vélo, se sentant d'autant plus alerte et énergique. Il ya eu une augmentation du montant de la dépression enregistrée au cours des dernières années, principalement chez les hommes. Encourager plus de personnes à faire de la bicyclette régulière pour aussi peu que 30 minutes par jour a été démontré que les taux de dépression significativement plus faibles. Le vélo est à la fois aérobie et anaérobie de sorte est considéré comme un exercice sportif important par rapport à d'autres moyens.

Le cyclisme est le sport am étonnant, si vous êtes un coureur, un navetteur ou tout simplement aiment sortir votre vélo, les avantages pour la santé sont là pour être prise par tout le monde.

Amusez-vous exercer sur votre vélo, à se sentir mieux mentalement, émotionnellement et physiquement - Bike Pure!